促进胃肠蠕动的动作有哪些
促进胃肠蠕动的动作有很多，比如体育运动、一般的活动以及腹部按摩等，都可以促进胃肠道蠕动。
做体育运动的时候，由于肢体的活动，人体不停的运动，胃肠道也在腹腔内不停的活动，这时候食物就会顺着肠道的活动方向移动，达到促进胃肠蠕动的作用。一般日常的活动，比如散步、打羽毛球、跳动等，这些都可以对胃肠蠕动起到一定的帮助，主要是人在活动的时候，胃肠道随着人的活动也在不停的活动，所以就会导致胃肠蠕动。
有时候做腹部的按摩可以加快胃肠蠕动，对胃肠蠕动减慢、腹胀、便秘等都有一定的效果，比如可以做顺时针的按摩，用手掌在腹部顺时针方向不停的转动，这样就会促进肠道的蠕动。因为人的肠道蠕动方向就是顺时针的，当顺时针按摩的时候就会挤压肠道里面的粪便、气体等，促进粪便、气体往下一步活动。
也可以从上腹部往下腹部推动，因为食物的总体方向就是由上往下的，所以从上腹部往下腹部推动也能促进部分胃肠蠕动，主要是促进胃里面的食物进入肠道里面，减少胃潴留。
总之只要多注意运动，就能对胃肠道的蠕动有一定的促进的作用。如果长时间坐着不活动，胃肠道运动就会减少，就有可能会导致腹胀、消化不良等症状。
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