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拉肚子应该吃什么饭

拉肚子一般指的是腹泻,腹泻可以多吃些清淡易消化的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等。

1.清淡易消化的食物:如米粥、面条、馒头等,这些食物易于消化,不会加重胃肠负担。

2.富含蛋白质的食物:如鸡蛋、鱼肉、鸡肉等,腹泻会导致体内蛋白质丢失,这些食物可以补充蛋白质,有助于恢复。

3.富含维生素的食物:如新鲜的蔬菜和水果,这些食物富含维生素,可以增强身体的抵抗力。

总之,腹泻期间的饮食要以清淡、易消化、富含营养和水分的食物为主,避免油腻、辛辣、刺激性食物,同时,要注意饮食卫生,避免食用过期变质的食物。如果腹泻症状持续不减或者出现其他不适症状,应及时就医。

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