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研究表明，负重背心或抗阻训练对老年人骨骼保护作用有限

泰然健康网
2025-06-23 15:33

研究表明，负重背心或抗阻训练对老年人骨骼保护作用有限

Trial shows limited bone protection from weighted vests or resistance training in older adults

美国英语健康

新闻源：News-Medical.Net

2025-06-23 04:00:00阅读时长4分钟1814字

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一项由威克森林大学医学院和威克森林大学的研究团队领导的新随机临床试验发现，佩戴负重背心或进行抗阻训练并不能有效防止正在进行有意减肥的老年人的骨质流失。

该研究今天发表在《JAMA Network Open》上，强调了在老龄化肥胖人群中寻找替代策略以保护骨骼健康的重要性。

虽然减肥通常被建议用于改善心血管和关节健康，但它也可能导致骨质流失，增加骨折的风险，从而降低生活质量和寿命。

为期12个月的“INVEST in Bone Health”试验招募了150名肥胖老年人，平均年龄为66.4岁。参与者被随机分为三组：仅减肥、减肥加每天佩戴负重背心以及减肥加抗阻训练。所有组别都实现了显著的体重减轻（9%到11.2%的体重），并且在威克森林大学进行的干预措施依从性很高。

INVEST研究团队代表了威克森林大学的健康与运动科学系及统计科学系，以及威克森林大学医学院的内科、生物医学工程、生物统计学和数据科学及放射学系之间的多学科合作。

研究人员旨在扩展先前的一项试点研究的结果，在该研究中，佩戴负重背心似乎可以减轻这一人群在减肥过程中伴随的骨质流失。

然而，所有三个INVEST研究组都经历了髋部骨密度的显著下降。

“尽管我们希望外部替换丢失的重量或通过锻炼增加机械负荷能够保护骨骼，但我们的发现表明，这些策略单独可能不够。”

——Kristen M. Beavers博士，MPH, RD，该研究的通讯作者，威克森林大学医学院内科老年医学和老年病学教授，以及威克森林大学健康与运动科学系研究教授

负重背心组每天平均佩戴7.1小时，替代了约78%的丢失重量。抗阻训练组参加了71%的预定课程。

Beavers表示，这项研究突显了管理老年人肥胖的复杂性，在这种情况下，减肥的好处必须与潜在的骨骼健康损害相平衡，并需要考虑替代或辅助对策。威克森林大学和威克森林大学医学院的研究人员正在进行的一项合作正在研究一种骨质疏松药物是否有所帮助。这项研究被称为“Bone, Exercise, Alendronate, and Caloric Restriction (BEACON)”试验。

INVEST in Bone Health研究结果并不意味着停止在锻炼中使用负重背心，Beavers说，超过一半的研究参与者表示他们不介意使用它们。研究表明，除了帮助老年人减肥外，这样的背心还有助于提高力量和坐立表现，这是残疾的一个关键预测指标。INVEST基于一系列研究表明，在锻炼时佩戴负重背心可以增强力量、减少骨质流失并改善肌肉表现。

骨骼健康只是骨折的一个预测因素。Beavers说，INVEST还指出了保持瘦肌肉质量作为保护骨骼健康的潜在作用。

“老年人骨折可能是改变生活的事件，”她说。“我们的研究强化了我们需要超越传统的锻炼方法，考虑新的或组合的方法来在减肥过程中保护骨骼。”

INVEST in Bone Health是威克森林大学关于老年人安全减肥的一系列研究中的最新一项。科学家们已经研究了高蛋白饮食、抗阻训练和社区项目在这一人群减肥干预中的效果。

此类研究的时间至关重要：预计到2030年，将有7200万美国人年龄达到65岁或以上，其中大多数将是超重或肥胖。此外，Beavers说，新型且高效的减肥药物如Wegovy和Mounjaro的出现，引起了人们对快速减肥伴随的骨质流失的担忧。开发针对老年人的安全有效的减肥方案对于支持独立生活和提高生活质量至关重要。

INVEST研究团队包括威克森林大学统计科学副教授Daniel Beavers；威克森林大学医学院老年医学和老年病学教授Barbara J. Nicklas博士；威克森林大学医学院肌肉骨骼成像教授Leon Lenchik博士；威克森林大学医学院生物医学工程副教授Ashley Weaver博士；以及威克森林大学健康与运动科学副教授Jason Fanning。

该研究得到了美国国立卫生研究院衰老研究所的资助，资助编号为R01AGO59186, K25AGO588O4, T32AGO33534, F31AGO86O1O和P30AGO21332。

来源：

Atrium Health Wake Forest Baptist

期刊参考：

Beavers, K. M., et al. (2025). Weighted Vest Use or Resistance Exercise to Offset Weight Loss-Associated Bone Loss in Older Adults. JAMA Network Open. doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2025.16772。

(全文结束)