弹力带抗阻运动对老年人健康促进生活方式的研究
弹力带抗阻运动对老年人健康促进生活方式的研究-中国康复医学杂志
2018年，第33卷，第1期 ·综述· 弹力带抗阻运动对老年人健康促进生活方式的研究进展* 苏媛媛 张伟宏1 1,2,3 宋晓月 孙 丹 吉慧聪1 1 1 随着人群对健康关注度的不断提高，健康促进生活方式 2 弹力带抗阻运动对老年人健康促进生活方式的应用效果 （health-promoting lifestyle, HPL ）的理念日益得到重视。运 近年来研究表明，弹力带抗阻运动作为一种运动干预的 [1] 动是健康促进生活方式的重要内容之一 ，因其适用范围广、 手段对维护老年人躯体健康起到了良好的效果，概括为3 个 [2—3] 不良反应小、节省经费，对慢性病的防治起到了积极作用 。 方面：弹力带抗阻运动在老年慢性病危险因素预防中的应 目前国内运动疗法的研究大多集中在有氧运动方面。近年 用、慢性病康复中的应用以及对老年人健康体适能的影响。 来随着对抗阻运动研究的深入，笔者发现弹力带抗阻运动对 2.1 弹力带抗阻运动在老年慢性病危险因素预防中的应用 老年人群健康促进生活方式也起到了积极作用。因此本研 随着年龄不断增长，机体不断老化，老年人会出现肌肉 究综述了弹力带抗阻运动在老年慢性病预防、慢性病康复以 体积及肌肉力量的衰减、骨量丢失增加、机体内分泌调节功 及老年人健康体适能中的作用，以期为拓展弹力带抗阻运动 能下降等诸多不利因素，继而引发骨质疏松、高血压、高血 在老年人健康促进生活方式的研究提供借鉴和参考。 糖、肥胖等慢性病从而威胁老年人健康。而国内外研究表明 通过弹力带抗阻运动可对老年慢性病的危险因素起到良好 [9] 1 相关概念 的预防作用。国内学者王康康 进行了一项18w 弹力带柔性 1.1 弹力带抗阻运动 抗阻训练的研究，结果表明弹力带训练可显著提高中老年女 抗阻运动也称为抗阻训练或力量训练，通常指身体克服 性的骨密度，一定程度上有助于延缓中老年女性骨密度降低 [4] 阻力以达到肌肉增长和力量增加的过程 。目前，对于老年
相关知识
弹力带抗阻训练对低体重大学生体质健康的影响研究
抗阻力运动对老年心动过缓患者的康复效果研究 心脏康复网—心脏康复领域专业学术平台
弹力带抗阻训练联合八段锦对COPD患者体力活动及生存质量的影响
运动与健康促进 （研究生）
弹力带训练对衰弱前期老年人下肢肌肉力量和生活质量的影响研究
弹力带运动：增强背部力量的弹力带运动
抗阻力训练结合有氧运动对健身人群减脂效果的影响研究
如何通过运动促进健康生活方式？探索运动改变生活的力量！
我国学者在老年人健康生活方式与长寿基因对期望寿命的影响研究方面取得进展
要炼中老年特色课程——运动干预促进健康老龄化
网址: 弹力带抗阻运动对老年人健康促进生活方式的研究 https://m.trfsz.com/newsview523461.html
