开始健康减肥之旅！
开始健康减肥之旅！
从今天起，我要开始我的健康减肥之旅！ 为了达到健康瘦身且不反弹的目标，我制定了以下计划：
1️⃣ 根据世界卫生组织的建议，普通成年女性每天应摄入至少1200千卡的热量，以确保身体健康。
2️⃣ 为了创造健康的热量缺口，我每天需要制造500-600千卡的热量赤字。例如，如果我的日常消耗为1800千卡，那么我每天的摄入量应控制在1200-1300千卡之间。
加油！我将坚持这个计划，一步步走向健康与美丽！
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