健身小白的第一步：从零开始的减肥之旅
健身小白的第一步：从零开始的减肥之旅
每一个走进健身房的女性，99.9%都是为了减肥。我也是其中之一，但之前一直没有足够的动力。直到有一天晚上，我的闺蜜发来微信，说她已经在附近办了半年的私教课程，邀请我一起去锻炼，互相有个伴儿。我毫不犹豫地答应了，直接去健身房报名。
报名当天晚上，接待我的R教练给我上了一堂体能体验课。就这样，我开始了我的健身之旅，满心期待半年后能有一个全新的形象。
我的运动目标非常明确：减肥。R教练为我制定了一系列的减脂课程计划，并给了我一个月的饮食计划，监督我从饮食和运动两方面配合。我还半开玩笑地问他：“你不会是个魔鬼教练吧？”他笑着说，只要配合好训练和饮食，一定能达到每月减5斤的目标。
接下来的一个月，我在“减肥”动力的驱使下，积极配合。每次上课都提前半小时到跑步机上做有氧热身，周末还做了空腹有氧——爬楼梯。我们家住30层高，步行上楼顶再电梯下来，两个来回，爬完气喘吁吁，累得像条狗。而且上班时，我还拒绝了同事中午去聚餐的邀约，点了轻食外卖，啃草咽粗粮。
一个月后，我超额完成了目标，瘦了3.3公斤，这让我更加坚定了不用半年就能减30斤的信心。然而，接下来的几个月却让我大跌眼镜。我高估了运动减肥的效果，轻视了身体脂肪的顽固性。（未完待续）
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