吃什么水果可以美容养颜
其实许多水果都有一定的美容养颜功效，比如新鲜的苹果、梨子、西柚、柠檬、柑橘、葡萄、西红柿、樱桃、猕猴桃、火龙果等。这些水果均含有丰富的水分、维生素、微量元素，能够起到一定的滋养皮肤、维持皮肤弹性、抗氧化、美白的效果。建议按照个人喜好选择水果，每日适量进食即可。除了水果外，也要多进食蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，对于皮肤也有一定好处。
而像水果干、水果罐头等零食，虽然也能够起到补充维生素、微量元素的作用。但是在制作、加工过程中这类食品可能会加入较多的糖，而过量摄入糖则可能导致皮肤糖化，最终导致皮肤色素沉着、皮肤衰老。所以建议如果要吃水果，还是以新鲜水果为主。另外适度进行运动、做好防晒措施、使用合适的护肤品等，对于美容养颜也有较好的效果。
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