女人吃什么水果美容
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李健华皮肤性病科主治医师东营市人民医院三甲咨询播放语音内容
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哪些水果有美容养颜的功效，下面介绍一下：第一、苹果，苹果还有大量的水分，还有丰富的维生素，能够保湿皮肤，改善皮肤的色素，有美容养颜的功效。第二、桃子，桃子因为有丰富的粗纤维、碳水化合物、维生素C都可以有效的帮助皮肤清理毒素，具有美白皮肤，淡化皱纹的效果。第三、菠萝，菠萝中还有蛋白酵解酶，还有丰富的铁、钙等微量元素，可以有效的滋润皮肤，有很好的保湿的作用。第四、柠檬，柠檬还有丰富的维生素C，同时果酸能够软化皮肤，去除角质，柠檬外用也是有很好的美容的效果。第五、奇异果，有丰富的维生素、果胶、维生素E，它能够增白皮肤，祛除雀斑，有很好的美容的效果。第六、樱桃，樱桃含有丰富的维生素A、维生素C、可以改善皮肤的干燥，有效的祛除黑色素。但是这些水果最好的要适量食用，不易过量。
2023-09-01浏览25232次
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汪晨主任医师中日友好医院三甲全国第43女人吃什么水果对皮肤最好女性应该多吃富含有维生素C和维生素E的水果对皮肤较好，有利于皮肤的滋润和美白，例如苹果、柚子、葡萄、猕猴桃、黄瓜、石榴、西红柿，可以起到美容、养颜、抗衰老的作用，维生素C和维生素E的功效如下：1、维生素C：属于水溶性维生素，又称为抗坏血酸，主要功效是抗氧化、保护细胞，维生素C的抗氧化作用可以改善皮肤的干燥、老化，另外维生素C也有调节色素代谢的作用，多吃含维生素C的食物可以保护面部皮肤、延缓衰老、淡化色素斑，甚至有祛除色素斑的作用；2、维生素E：属于脂溶性的维生素，其水解产物为生育酚，是主要的抗氧化剂之一，维生素E能够促进性激素分泌，使女性雌激素浓度升高，对女性的皮肤来讲可以延缓皮肤衰老，维生素E可以祛除或淡化面部色素斑，从而起到美容养颜的作用。马玉娟主任医师哈尔滨市第四医院三甲女人经期吃什么水果女性月经期可以吃的水果有很多，避免凉性的水果就可以了，少吃西瓜、香蕉、柿子、芒果、猕猴桃、梨等凉性水果，多吃容易经血不畅、痛经，特别是冬季，天气凉，建议烫热之后再食用。可以选择的水果有木瓜、苹果、草莓、西红柿、龙眼、葡萄、石榴、菠萝等等都是合适的。 木瓜可以减少废物在体内堆积。苹果可以加速代谢，减少脂肪。西柚含热量低下，不会引起肥胖。番茄具有祛除疲惫，减轻水肿情况。经期注意放松心情，注意腹部保暖，加强营养，增强体质。王少为主任医师北京医院三甲全国第60女人来月经吃什么水果好"现代医学对于经期的饮食保健没有特别的食物禁忌，推荐的是食材新鲜、营养物质含量丰富、可口、增进食欲的，强调的是全面均衡的营养供给，建议全方位的、多元性的营养补充。对于水果而言，也强调多元化的水果供给，没有特别的禁忌。中医理论认为，人的食物分为温性、中性和寒凉性。寒性的水果容易导致宫寒，引发痛经和经血排出不畅，在经期不建议吃。n在月经期间推荐的是温性水果和中性水果，所以建议吃这一类水果，推荐的是榴莲、葡萄、苹果、橘子、橙子、枣、桃等水果，类似的水果非常多。强调的是新鲜，富含有营养，很多的水果都是富含大量的维生素、矿物质，对于抗氧化、减轻血管内皮损伤、提高机体的免疫力、预防和纠正贫血都有非常好的食疗效果。"赵芳副主任医师北京积水潭医院三甲全国第76女人经期吃什么水果好"月经是女性特殊的生理阶段，这时会伴随的全身血液的丢失，因为阴道出血，尤其月经过多的人。每次月经都会使血液的主要成分，比如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等重要元素的丢失，因此补血非常重要。这段时间也要合理的安排膳食，除了补充足的蛋白质、能量以外，还要补充维生素、矿物质等保持营养均衡的食物。n还要食用新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜蔬菜、水果味道鲜美、易于吸收，不经过烹炸、油炒，营养破坏少。在月经期间盆腔充血，抵抗力低，情绪波动，可能会出现食欲差、腰酸疲劳的症状，可以根据饮食习惯选择喜爱吃的水果。具体品种没有明确的限制，要以营养丰富、易于消化、健脾开胃的水果为主。但是任何水果喜欢吃也不能过量，会增加胃肠道的负担。"杜瑞霞副主任医师新里程安钢总医院三级女人来月经不能吃什么水果"在月经期间，女性不宜吃偏冷的水果，会造成血液流通不顺畅，寒邪侵入人体，比如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等等。尤其是西瓜、香蕉、柿子这三种水果，女性在月经期间一定不能吃。还有冰镇的水果，从冰箱里刚拿出来的东西也是不宜食用的。酸涩的水果像酸梅、沙果、未成熟的酸味水果，在经期也不宜食用。反季节的水果营养价值会打折扣，可能使用农药、减肥进行催熟，在一定程度上对人体不利，所以女性不宜吃反季节水果。"张建萍主任医师首都医科大学北京妇产医院三甲女人来月经可以吃什么水果"女性在月经期，如果身体没有任何不舒服可以吃各种水果，比如苹果、梨、桃、橘子、葡萄等等。但是是不是每个人都可以在经期食用这些水果？因人而异。n女性在月经期由于子宫内膜的剥脱，形成经血，通过子宫收缩而排出体外，有些女性在过程当中可以出现下腹部的不适，有腰骶部的酸疼甚至还可以出现痛经，如果有这些症状，建议女性在月经期要少食用生冷的食物，吃水果最好不要吃经过冰箱冷藏后的水果，这样来减轻自己月经期的身体不舒服。所以经期可以吃水果，要根据自己的身体情况来决定食用的量和多少，尽量在经期让自己的不舒服降到最低，根据身体情况来决定自己的饮食。"周曙光主任医师安徽省妇幼保健院三甲女人来月经不能吃什么水果"女人在来月经的时候，不可以吃性质偏于寒凉的水果，这些水果主要包括桑葚、西瓜、甜瓜、黄瓜、山竹、杨桃等，而且尽量避免吃一些才从冰箱里拿出来的水果，这些冰镇或者冰冻的水果。如果吃的过多，可能会引起痛经或者使痛经者病情加重，对女性患者的身体健康会造成严重的损害。n月经期间的女性需要注意保暖，而且还要适当的吃维生素比较丰富的蔬菜和水果，这些水果主要包括桃子、火龙果、猕猴桃、苹果等，这些水果性质偏于温性或者性质平和，对身体健康不会造成明显的影响，而且可以起到有效的营养作用，这个时期的女性要注意生活、饮食等各方面的保养。"赖光辉主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37女人头晕吃什么水果好女人头晕可以吃以下水果：1、红枣：如果由于缺铁性贫血导致，建议多进食红枣等；2、橘子：柑橘类食物对缓解女人的焦躁、沮丧均有明显效果，同时可缓解由于情绪改变导致的头晕、头痛症状；3、芒果：对晕车、晕船所导致的呕吐有较好效果；4、桂圆：桂圆中营养成分较多，有补血安神、健脑益智的作用，可改善女人失眠、头晕症状；5、香蕉：含有丰富的维生素与纤维素，运动员在进行空腹锻炼时进食香蕉可预防头晕现象；6、山楂：具有降血脂、血压、健脾胃的作用，可缓解由于血脂高、高血压导致的头晕；7、草莓：含有丰富的维生素C，可预防坏血病，还可预防冠心病、心绞痛、高血压、高血脂等，草莓还含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液病也有辅助治疗作用，可缓解由于贫血或高血压导致的头晕症状。孟腾腾主治医师聊城市人民医院三甲女人经期吃什么水果好经期对各种新鲜当季水果都可适当使用，只要不吃凉和冰镇的就可。像新鲜香蕉富含钾，可调节月经来血期间烦躁不安情绪。桃子、草莓、橙子等富含维生素和水分，可提高身体免疫力，缓解经期下腹痛。 西瓜、哈密瓜等要少吃。柚子可提高睡眠质量，要保证水果新鲜干净，对于其他新鲜蔬菜也可适量食用，经期要以休息为主，避免剧烈的活动和性生活、盆浴，保持外阴干燥清洁。温水清洗外阴，勤换卫生用品。马玉娟主任医师哈尔滨市第四医院三甲经期女人吃什么水果好"经期女人最好吃温性水果，比如桃子、猕猴桃、火龙果、橙子、苹果等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出的水果，以免着凉引起痛经。月经期最好注意不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化，不要过度劳累，同时建议多吃瘦肉、猪肝等食物，可以补血，预防贫血等，最好注意经期卫生，最好勤换内衣，勤换卫生巾等，以免引起妇科炎症，经期如果出现痛经，最好服用止痛药物，同时建议多喝红糖水等，可以缓解痛经症状，建议适当活动，不要洗凉水澡等。"相关知识
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