减脂期水果推荐：秋季应季水果合集
减脂期水果推荐：秋季应季水果合集
秋季是水果的丰收季节，以下是一些适合减脂期食用的水果，不仅美味，还能帮助你保持健康。
1️⃣ 猕猴桃（61千卡/100克）
猕猴桃的热量较低，每100克只有61千卡。每天吃两个（每个约120克）也仅摄入122千卡的热量。它的血糖生成指数（GI）为52，属于低GI食物（GI<55），适合减脂期食用。
2️⃣ 橘子（44千卡/100克）
橘子、柚子、橙子等柑橘类水果富含水分、维生素C和β-胡萝卜素。它们不仅有助于维持免疫力，还含有一种叫辛弗林的酸味成分，有助于分解体内积蓄的脂肪。
3️⃣ 苹果（53千卡/100克）
苹果是秋季的应季水果，酸甜可口且富含膳食纤维。苹果中的果胶可以抑制糖类吸收，调节肠道。苹果中的钾元素还有助于消除水肿。
4️⃣ 梨（51千卡/100克）
梨的特点是富含膳食纤维，尤其是不溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动。梨还富含山梨糖醇，能增强肠道的渗透压，增加便便的含水量，有助于防治便秘。但胃肠不好的人应少吃或不吃梨。
以上就是秋季推荐的应季水果，不仅适合减脂期食用，也适合秋季养生。
作者最近动态
客厅科技艺术品哈曼卡顿4真实体验 在2...全文
打鼾星人必看！呼吸机选单还是双？ 你是...全文
兔小贝纸尿裤，宝宝屁屁干爽秘诀！ 作为...全文
超全香烟价格清单，戒烟小贴士也送上！ ...全文
温热水漱口，牙周炎不再愁！ 最近很多朋...全文
除螨仪真相！吸尘器+它，螨虫全军覆没 ...全文
兰姆酒：加勒比海的航海精灵 在加勒比海的...全文
相关知识
秋冬必吃应季水果推荐
秋季防秋燥养生 推荐适合秋季吃的水果
秋冬减脂水果推荐
冬季应季水果推荐
秋季的减肥水果
应季水果推荐，新鲜美味又健康
秋季一周水果减肥食谱推荐
冬季应季水果推荐十种
秋天必吃的十种水果推荐 秋天适合吃什么水果
秋季吃什么水果减肥 10大秋季时令水果快快吃起来
网址: 减脂期水果推荐：秋季应季水果合集 https://m.trfsz.com/newsview1454487.html
