春节健康饮食指南：吃好又吃对
春节健康饮食指南：吃好又吃对
春节的脚步越来越近，大鱼大肉、零食糖果的诱惑让人难以抵挡。但别忘了，健康才是最重要的！这里有一份春节健康饮食指南，让你在享受美食的同时，也能保持身体健康。
年夜饭的营养搭配
年夜饭是春节的重头戏，美味固然重要，但营养均衡更是关键。肉类可以选择清蒸鱼、白灼虾，这些低脂高蛋白的选择更健康。蔬菜也是必不可少的，清炒时蔬、凉拌菜都是不错的选择，它们富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。主食方面，别只盯着精米白面，加点粗粮，如玉米、红薯，让碳水摄入更优质。
零食的选择
过年期间零食是少不了的，但别只吃高热量的薯片、饼干。坚果是个不错的替代品，巴旦木、腰果富含不饱和脂肪酸，对心脑血管有好处。水果干也是不错的选择，葡萄干、红枣既能解馋，还能补充维生素。如果实在想吃油炸零食，偶尔吃一点也无妨，但最好搭配酸奶，帮助消化。
饮品的讲究
饮料喝多了糖分容易超标，多喝温水才是王道。如果想换换口味，可以试试养生茶，比如枸杞红枣茶补气血，菊花金银花茶清热降火。和家人围坐一起，煮上一壶养生茶，既温暖又健康。如果喝酒，一定要控制量，别贪杯，酒后喝杯蜂蜜水，可以缓解不适。
春节是团圆的时刻，也是照顾自己和家人健康的好时机。把这些营养小知识用起来，让我们在享受美食的同时，身体也棒棒哒！
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