【炒黑糯米的功效与作用有哪些】
炒黑糯米是一种经过炒制的糯米，具有补中益气、健脾养胃、安神助眠、补血养颜、润肠通便等功效和作用。
1.补中益气
炒黑糯米含有丰富的碳水化合物和蛋白质，能够为人体提供能量，增强体力，提高机体的抗病能力。
2.健脾养胃
炒黑糯米具有温和的补益作用，能够健脾养胃，改善消化不良、食欲不振等症状。
3.安神助眠
炒黑糯米中含有的色氨酸能够促进大脑神经递质的合成，具有安神助眠的作用，有助于改善睡眠质量。
4.补血养颜
炒黑糯米含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，具有补血养颜的作用，使皮肤红润有光泽。
5.润肠通便
炒黑糯米中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，具有润肠通便的作用，有助于改善便秘症状。
建议脾胃虚弱、消化不良的人群适量食用，以免加重胃肠负担。同时，炒黑糯米的热量较高，糖尿病患者和肥胖人群应适量食用。
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