元宵节吃汤圆，团圆又健康！
元宵节吃汤圆，团圆又健康！
元宵节，家人团聚，共度佳节。吃汤圆，寓意着团团圆圆、幸福美满。虽然元宵和汤圆做法不同，但营养价值相似。
健康吃汤圆，记住这几点：
1️⃣ 别贪吃哦！4颗包馅汤圆热量≈1碗米饭，吃汤圆时，记得减少主食量，控制总能量。
2️⃣ 汤圆要趁热吃！冷汤圆不易消化，老人、小孩和胃肠不好的人要特别注意。
3️⃣ 选择健康馅料：芝麻、花生、坚果仁和豆沙馅儿的汤圆更健康。
4️⃣ 搭配低脂高纤维食物：豆类、蔬菜、菌类等，与汤圆同吃，更利于控制体重、血糖和血脂。
元宵节，吃汤圆，团圆又健康！
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