鸡蛋汤圆不能乱吃的原因
姐妹们有没有发现,鸡蛋汤圆真的是一种美味又特别的传统小吃,尤其在节日或特殊场合中,总是让人忍不住想吃上一碗。不过呢,美味虽好,但也不能贪多哦,不然可能会带来一些健康风险。今天我就来和大家聊聊鸡蛋汤圆不能乱吃的原因,咱们一起看看吧!
鸡蛋汤圆热量高,易致肥胖
鸡蛋汤圆之所以热量高,主要是因为它用了糯米和不同的馅料。每100克鸡蛋的热量就有144大卡,而花生馅、黑芝麻馅的汤圆热量更是高达283大卡、311大卡,甚至芝麻汤圆每颗都有55大卡!这样的高热量食物,真的是肥胖人群的“隐形杀手”啊。如果吃得太多,热量摄入超标,体重就可能蹭蹭往上涨啦。所以姐妹们,吃鸡蛋汤圆的时候可要控制量哦!
鸡蛋汤圆含糖量高,不利血糖控制
除了热量高,鸡蛋汤圆的高糖分含量也是个大问题。糯米中的碳水化合物含量较高,吃了之后会迅速提升血糖水平。而且汤圆里的黑芝麻馅、花生馅等常见馅料,还添加了大量的糖,进一步加剧了血糖的上升幅度。对于糖尿病患者、肥胖人群以及需要控制血糖水平的朋友来说,汤圆虽美味,但一定要适量食用哦,不然可能会对血糖控制造成不良影响。
鸡蛋汤圆黏性大,难消化,影响肠胃健康
还有一个不容忽视的问题就是鸡蛋汤圆的黏性大、难消化。这是因为糯米中的支链淀粉含量高,需要更长时间和更多消化酶参与消化。煮熟后的糯米变粘,进一步阻碍消化酶与其他食物的充分混合,使得消化难度再升级。对于肠胃功能较弱的人群,如老年人、小孩以及患有慢性肠炎、胃肠动力不足的人来说,吃汤圆后可能会出现胃胀、胃痛甚至便秘等消化不良症状。所以大家在享受美味的同时,也要关注自己的肠胃健康哦!
希望大家在享受美食的同时,也能保持健康的身体状态。欢迎大家留言分享你们的经验和看法哦!感谢你的关注,咱们下次再见啦!
相关知识
鸡蛋汤圆不能乱吃的原因
汤圆和鸡蛋能一起吃吗
鸡蛋和汤圆可以同吃吗
四类人不宜食用汤圆 元宵吃对汤圆遵循六原则
【桂圆红枣鸡蛋糖水】桂圆红枣鸡蛋糖水的做法
无糖汤圆不“胖人”吗?空腹能不能吃汤圆?
3岁以下宝宝不能吃汤圆 吃后一定要“原汤化原食”
冬季暖胃甜品:米酒鸡蛋汤圆的简单做法
糖尿病不能吃汤圆?这样吃汤圆,“糖友”满足又健康
【汤圆】汤圆怎样做好吃,汤圆的作用与功效,汤圆的营养价值
网址: 鸡蛋汤圆不能乱吃的原因 https://m.trfsz.com/newsview1457113.html