全球公认的最佳饮食模式，你知道吗
全球公认的最佳饮食模式，你知道吗？
在全球范围内，公认的健康饮食模式并非低碳、生酮或得舒饮食，而是以下三种：得舒饮食、地中海饮食和弹性素食饮食。这三种饮食模式在2021年的全球最佳饮食综合排名中脱颖而出，被评为整体最佳饮食、最佳糖nb饮食。值得一提的是，弹性素食饮食还被评为最佳减肥饮食中的第一名。
得舒饮食：注重蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪和瘦肉的摄入，强调膳食纤维和抗氧化物质的摄入。
地中海饮食：以橄榄油、水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和鱼类为主要食物，强调多样化和适量。
弹性素食饮食：一种灵活的素食模式，允许适量摄入肉类和乳制品，同时强调植物性食品的摄入。
弹性素食饮食在最佳减肥饮食中排名第一，这得益于其均衡的营养和可持续的减肥效果。通过合理搭配食物，这种饮食模式可以帮助人们实现健康减肥的目标。
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