在减肥期间，为什么基础代谢会降低
在减肥期间，为什么基础代谢会降低
2023年12月5日
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王林主治医师中医科
首都医科大学附属北京天坛医院
三甲 | 全国A+++
百度健康内容审核团队优选
减肥期间，人体的基础代谢率可能会降低，这主要是因为人体为了适应较低的能量摄入量，会自调节降低能量消耗。
当体重减少时，身体需要的能量也会减少。因为体重的减少意味着肌肉组织的减少，而肌肉是人体最主要的能量消耗部位，所以基础代谢率也会随之下降。
长期饮食控制和大量运动可能会使身体进入“节能模式”。在这种模式下，身体会尽量减少能量的消耗，以应对可能的饥饿状态。这也是一种生物进化的自保护机制，使人类能在食物短缺的环境中生存下来。
因此，减肥期间要保持合理的饮食和适度的运动，以维持身体的基础代谢率，防止身体进入“节能模式”。同时，也要保证充足的营养素摄入，以保证新陈代谢的正常进行，帮助身体健康减肥。
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