超简单的瑜伽瘦小腿动作，让你15天就能看到更好的自己
因为小腿太过粗壮不好看，所以很多人都不敢穿紧身裤或是短裙，怕暴露自己小腿粗的缺点。
今天生活君就分享给大家一组瑜伽瘦小腿的动作，让你能够轻松优雅地减掉小腿肥肉~
第一组：
左膝向外，左脚向身体收回。右腿伸直，右手扶着右脚尽量贴近身侧，坚持30s，然后换边进行。
第二组：
保持上半身挺直站立，抬起左腿，右手抓住左脚，膝盖朝向地面，保持身体平衡 1 分钟，然后换边进行。
第三组：
双脚站立，然后向前伸出一条腿，脚后跟点地，身体向下弯，用手轻轻向上掰脚趾，腿部有拉伸感后换腿进行，重复10次。
第四组：
上半身平躺，双手手心撑地，双腿交替向上摆动。持续 3 分钟。
第五组：
双膝弯曲坐于地面，双手顺着脚踝处向上轻轻捏动腿部肌肉，上下重复进行，持续 5 分钟。
这套动作十分简单易学，而且消耗不大，主要是通过拉伸和按摩来达到瘦腿效果，所以除了瘦腿之外，还能很好地塑造腿部线条哦~
新的一年马上就要来了，为了成为更好的自己，快快努力吧！
举报/反馈
相关知识
十个最简单的瑜伽动作瘦腿（简单瑜伽瘦腿瘦肚子）
瑜伽简单动作瘦小腿
超简单超有效的瘦腿瑜伽动作
瑜伽瘦腿简单动作
简单的瑜伽减肥动作让您轻松瘦身瑜伽动作
几个简单的瑜伽瘦腿动作，让你的腿部线条更优美！
简单的瑜伽动作
瘦腿瑜伽教程([瑜伽瘦腿动作]简单瘦腿动作)
这几步瑜伽动作，瘦腿又瘦腰，超简单
简单瑜伽动作全面瘦腰超有效瑜伽体式
网址: 超简单的瑜伽瘦小腿动作，让你15天就能看到更好的自己 https://m.trfsz.com/newsview1459004.html
