在家健身餐指南：鸡胸肉的美味变身
在家健身餐指南：鸡胸肉的美味变身
疫情期间，宅在家里也要好好养肌哦！虽然不能去健身房，但我们可以自己动手做些高蛋白的健身餐，比如鸡胸肉、鱼肉、虾和牛肉。千万别让肺炎毁了我们的健身计划！
推荐APP：Keep
运动时间：30分钟
️ 推荐食物：高蛋白肉类、新鲜蔬菜和水果。偶尔也可以来点无糖可乐。
1️⃣ 第一道菜：蒜香鸡胸肉
配料：盐、蒜末、生抽、醋、麻油、鸡胸肉、喜欢的蔬菜
做法：把鸡胸肉切成薄片，腌制十五分钟。烤箱预热十分钟，上火180度烘烤15分钟。
2️⃣ 第二道菜：黑胡椒鸡胸肉
配料：盐、生抽、少许香油、黑胡椒粉、鸡胸肉
做法：同样把鸡胸肉切成薄片，腌制十五分钟，然后撒上黑胡椒粉。烤箱预热十分钟，上火180度烘烤15分钟。
在家也能做出美味的健身餐，赶紧试试吧！
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