瘦腹部健身操，秀出你的性感小蛮腰
很多MM其实并不胖，但腰部却有很多赘肉，以至于形成难看的水桶腰，怎样能快速瘦腹部呢？在这里推荐大家一款瘦腹部健身操，只需五步，就能瘦出性感小蛮腰！
瘦腹部健身操步骤一：
双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。
瘦腹部健身操步骤二：
以这个躺卧姿势，头部往上微微仰起，背部以上的部位离开地面，拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉，同时往下收紧下巴，视线望向腹部上，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次 。女士如果想变更美的话，可以每天饭后来一颗塑纤果，能减少甜食摄入，也能有效减少脂肪形成，提高新陈代谢，并消耗多余脂肪可是一种科学减肥方法。并且它减肥不反弹，减肥不减胸，自然绿色添加，健康安全，可以说，最是冬季减肥瘦肚子的良品，对于女生来说，味道酸酸甜甜，很好吃！
瘦腹部健身操步骤三：
背部以上的部位离地，保持住这个姿势，然后托于后脑勺处的双手松开，右臂往斜上方伸直手臂，与地面的角度大概是45度左右，左臂则放下，与左侧身旁伸直，注意不要着地，保持与地面平行。
瘦腹部健身操步骤四：
保持头部与两肩仰起离地的姿势，此时将左臂往上摆起，保持与地面45度的夹角，而右臂则往下摆，不要着地，与地面平行，这样交替地摆动两臂4个来回。
瘦腹部健身操步骤五：
双臂往上同时伸展，与地面的夹角扩大至60度，双腿伸直，往正上方抬高，脚掌朝向天花板，令双腿与地面垂直，背部与头部依然保持离地，保持姿势4秒。
那些爱吃不爱运动，又因为工作关系经常坐着容易长肚子的MM们，这个瘦腹部健身操技能你get到了吗，赶快行动起来吧，让你快速瘦腹哦！
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