收肚腩的最佳运动
收肚腩的运动主要有仰卧屈膝收腹、俄罗斯转体、平板支撑等，并没有所谓的最佳运动。
1.仰卧屈膝收腹
平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，双手抱头。利用腹部力量将上半身抬起，尽量让肩部离开垫子，同时将膝盖向胸部靠近，感受腹部的收缩，然后缓慢放下。重复进行10-15次为一组，进行3-4组。这个动作能有效锻炼腹直肌，尤其是上腹部的肌肉，通过不断收缩和拉伸腹部肌肉，促进腹部脂肪的燃烧，使腹部肌肉更加紧实。
2.俄罗斯转体
坐在瑜伽垫上，双腿屈膝抬起，双脚离地，身体微微后仰。双手握住一个哑铃或其他重物，然后左右转动上半身，将哑铃从身体一侧转到另一侧。每组进行10-15次，做3-4组。该动作主要锻炼腹斜肌，增强腹部两侧的肌肉力量，帮助收紧侧腰，减少肚腩的宽度。
3.平板支撑
双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线，腹部收紧，不要塌腰或撅臀。每次坚持30-60秒为一组，进行3-4组。平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，能够同时锻炼到腹直肌、腹斜肌和深层的腹横肌，有效提高腹部肌肉的力量和耐力，长期坚持可以使腹部更加平坦。
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