都有哪些动作可以让我们的腹部变得更加地紧致呢？
1、支撑交替侧提膝在我们整个训练腹部线条的整个过程当中，我们是可以通过平板支撑交替侧提膝这个动作来去进行训练的。当我们在训练的时候，我们应该要及时地去注意我们的身体，要可以一个俯身的状态，
除了平板交替侧体系之外，抬腿卷腹也是能够很好地训练到我们腹部的线条的。而我们在做这个动作的过程时，应该平躺在我们的瑜伽垫上，并且呈仰卧的状态，下背部要时刻贴紧我们的瑜伽垫，双腿并拢，并且伸直向上抬起和地面成90度角。在做这个动作的过程当中，我们应该要让我们手逐渐地去向我们的脚尖靠拢，将自己的身体停留在顶点的时候，可以在空中停留1到2秒，这样是能够很好地去感受到我们腹部的发力感的。
并且双臂要稍微地弯曲，放在我们的肩部下方，以用来支撑我们的身体。等到我们在做这个动作的过程时，尝试着让我们的脚尖点地，并且其中一条腿要朝我们肩部的右侧方抬起，等到自己在最大的幅度过程当中，在空中停留2到3秒，这样之后是能够很好地去训练到我们侧腹部的肌肉的，并且还能够让我们侧腹部肌肉的线条更加的完美，每次重复做这样的动作，2到3组，每组做十个，是能够很好地训练到我们腹部的肌肉的。
倘若我们在做以上这两个动作时，并不能够感受到自己明显的发力感的情况下，我们是可以通过坐姿屈膝收腹这个动作来去让我们腹部的发力感得到一定的增强。
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