【早晨做什么运动最减肥】
早晨做什么运动最减肥
2020-04-05 22:45:17
早晨做什么运动最减肥
冯永强 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 早上起来后去跑步是很多人都很喜欢的一种运动方式，早上空气清新，阳光明媚，出去跑步一段时间确实有利于减肥，更有利于身心愉悦，但要注意的是，早上去跑步时千万不要跑得太快，一定要选择慢跑，时间最好在半小时以上，这样才能起到很好的燃烧脂肪的效果。
2020-04-06 22:55:16
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 第一，侧卧时，两手从背后伸出来，掌心张开，屈膝。翻起的时候，头和膝盖向相反的方向。翻了两下，让头也参与了转动。头部跟着手臂一起转动，然后缓慢的向相反的方向移动。反复做10次，然后换另一面。早上起来后去跑步是很多人都很喜欢的一种运动方式，早上空气清新，阳光明媚，出去跑步一段时间确实有利于减肥，更有利于身心愉悦，但要注意的是，早上去跑步时千万不要跑得太快，一定要选择慢跑，时间最好在半小时以上，这样才能起到很好的燃烧脂肪的效果。
2020-04-04 11:39:46
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