冬季早晨最适合做什么运动？

寒冷的冬日早晨，人们的起床困难症就肆意泛滥了，谁也不愿意离开温暖的被窝，投入到让人瑟瑟发抖的世界中去。

但是运动也是不可缺少的，冬季的清晨最适合做什么运动呢？当然是练瑜伽啦！既能让人摆脱寒意，活力满满，又能瘦身塑形，成就完美的自己，你会不心动吗？今天我们就来看看冬日的瑜伽要怎么练？

1、弓步侧伸展式

↑这个体式既能拉伸腿部韧带，让腿型变得修长又富有美感，又能减去腰腹及手臂多余的脂肪，让你的身材更加苗条。动作详解：首先以右侧弓步进入，左腿尽量贴近地面，让腿部得到好的拉伸，然后身体向右弯曲，右手抓住左脚脚踝，左手举起向右边做伸展运动。两边不停变换重复此动作，瘦身效果特别明显噢！

2、幻椅式

↑这个体式能够强健腿部力量，紧实肌肉，美化腿型。如果你想拥有前凸后翘的好身材，练这个体式也能让你如愿以偿。动作分解：首先以山式站立，身体自然而放松。然后左脚往左边迈一小步，与肩同宽，双腿微微屈膝，身体做马步状，双手抬起伸直，指尖指向前方。挺胸收腹提臀，前凸后翘的好身材就是这么练出来的！

3、单腿轮式

↑要想让身体变得柔软，轮式是必不可少的。头向后仰还能促进血液循环，使头脑更加清晰敏锐。详解：身体平躺在地面上，双手放在体侧，然后双手向后将手掌放置耳朵两侧，小腿收起与地面垂直，最后臀部和手掌一起用力将身体抬起，直至形成拱桥状。一脚脚尖点地保持不动，另一脚抬起屈膝，使腿得到充分的活动。

冬天的早晨最适合练瑜伽，有没有让你心动呢？心动的话就赶紧行动起来吧！

互动话题：冬日早晨你最喜欢做什么运动？

举个例子：我最喜欢练轮式热身，消除冬日的寒冷！