无油鸡胸肉的做法大全
无油鸡胸肉的做法大全
发布时间: 2025-04-20 浏览: 88
【无油鸡胸肉的做法大全】轻松打造健康美味，减肥也能吃出幸福感！
美食爱好者们！今天要分享给大家的是一款健康又美味的无油鸡胸肉做法大全，让你在追求健康的同时，也能享受美食带来的幸福感！
【食材准备】
- 鸡胸肉 2块
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 生抽 1大勺
- 蜂蜜 1大勺
- 料酒 1大勺
- 生姜 1小块
- 蒜 2瓣
【做法步骤】
1️⃣ 鸡胸肉洗净，用厨房纸巾吸干水分，切成薄片。
2️⃣ 在鸡胸肉片中加入适量的盐、黑胡椒粉，抓匀腌制10分钟。
3️⃣ 生姜、蒜切末，备用。
4️⃣ 将生抽、蜂蜜、料酒、生姜末、蒜末混合成腌料。
5️⃣ 将腌料均匀涂抹在鸡胸肉上，腌制30分钟。
6️⃣ 预热烤箱至200℃，将腌制好的鸡胸肉放入烤盘中。
7️⃣ 烤箱中层，上下火烤制15分钟，期间可翻面一次，让鸡胸肉两面均匀受热。
8️⃣ 烤至鸡胸肉表面金黄，熟透即可取出。
【小贴士】
- 鸡胸肉切片时，可以斜切，这样更容易烤熟且口感更佳。
- 腌制鸡胸肉时，可以适当增加调味料，如辣椒粉、五香粉等，增加风味。
- 烤制过程中，可以根据个人口味调整烤制时间和温度。
【健康小贴士】
无油鸡胸肉不仅低脂低卡，而且富含蛋白质，是减肥期间的最佳选择。同时，它也能为身体提供必要的营养，让你在享受美食的同时，保持健康的生活方式。
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无油鸡胸肉的做法大全
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