油饼的营养成分与热量揭秘
油饼的营养成分与热量揭秘
一个油饼的重量约为115克，其中包含了以下营养成分：
蛋白质：9克
脂肪：26.3克
碳水化合物：48.8克
热量：463.5大卡
减脂期营养素摄入比例指南
运动人群：每公斤体重应摄入
碳水化合物：2~2.5克
蛋白质：2克
脂肪：40~50克
非运动人群：每公斤体重应摄入
碳水化合物：1.5~2克
蛋白质：1.5克
脂肪：40~50克
热量计算公式
运动人群：每公斤体重乘以26
非运动人群：每公斤体重乘以24
例如，选择2.5克碳水化合物，则脂肪摄入量为40克；选择2克碳水化合物，则脂肪摄入量为50克。
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