百岁老人告诉你：长期吃1种食物，避免3大短命习惯，想生病都难
据世界平均寿命调查，世界上最长寿的国家是日本，日本女性的平均寿命为86岁，男性为80岁，这令许多人羡慕，但对一位百岁老人来说，他可以健康地长寿，是因为什么呢？老先生告诉我们，长期吃这种食物，避免三大短命习惯，是很难得病的。
长寿者多吃豆制品；
人人都渴望长命百岁，无论是健康的还是有病的人，其实都希望长命百岁。饮食很重要，俗话说“病从口来”，年龄越大越要注意饮食。烟，酒，膨化食品，风味食品等可少吃或不吃。多吃豆制品，几乎人人都适合，在素食主义者眼中，豆制品还是“植物肉”。豆制品中含有多种营养成分，如豆腐、腐竹、豆浆、杂豆等，营养价值极高。它的饮食纤维，蛋白质，钙，镁，钾，磷等，含有多种营养成分，适合各种人群，便秘，肥胖，高脂血症。
为了长命百岁，要避免三种短命的习惯：
第一，减少食用高脂食品：
例如，典型的北京早饭油饼、五花肉等。高脂饮食的代表，尤其是老年人，如果食用过多这些食物，容易引起动脉硬化和血管斑块脱落，从而增加诸如动脉硬化等心脑血管疾病。像鸡蛋、豆腐、新鲜蔬菜和水果等低脂高蛋白质的食品，不仅脂肪和热量低，还能为人体提供多种营养。
其次，不要暴饮暴食
肾脏可以说是中年男性需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。
减少懒惰，多锻炼身体。
运动是生活的基础，不管年龄。长时间的静止，久坐，站立或躺卧，无论处于何种状态，身体都会逐渐变得虚弱，引发各种疾病。但对那些有规律运动或者做运动的人来说，健康的体魄会使他们更年轻。
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