绿茶一周可以喝几次
绿茶一周可以喝几次
绿茶一周可以喝二十几次左右。每一天可以喝两到三次。
绿茶是一种没有经过发酵的茶，较多的保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留85％以上，对消炎、抗氧化均具有一定作用。因此，绿茶具有一定的保健作用。可以每天喝两到三次。喝绿茶的最好选择早饭一小时后再喝绿茶，可以开胃，醒神；在午饭一个小时之前，这个时间段喝绿茶对身体是非常好的，有助于提高机体免疫力；睡觉前两个小时也可以饮用绿茶，避免影响睡眠。
此外，建议绿茶最好不要空腹喝。因为绿茶中的天然成分在空腹状态下饮用，可能会对人体产生不利影响，如茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，影响机体对铁的吸收。也不建议大量喝绿茶，避免其中的茶碱刺激中枢神经，引发睡眠深度、烦躁不适、烧心反酸等不适。
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