【躺一天消耗多少卡路里】
躺一天消耗多少卡路里
2020-10-12 11:29:59
躺一天消耗多少卡路里
刘爱华 副主任医师 风湿免疫科 北京医院 三甲 躺一天大概消耗1500卡路里左右，只是完全卧床，不摄入任何的饮食。可以通过控制饮食的方法，能够减少脂肪堆积，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减少油脂以及油炸类的食物摄入，能够起到帮助性的作用。日常生活中可以多做一些体育锻炼，比如跑步或者跳绳，加快身体上的脂肪燃烧，可以达到减肥的效果。
2020-10-13 11:39:58
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 每一个人睡眠消耗的能量是不同的，特别是对血热者来说，代谢率更高，因此睡眠消耗的热量也更多。一般来说，睡眠时每小时消耗的能量不超过50卡路里。希望能减少热量摄入，消除多余脂肪，平时一定要多参加体育锻炼，可以经常做些有氧运动，游泳、慢跑、健美操等，注意多喝水，每天喝八杯水。膳食中应减少脂肪的摄入量，以低脂肪为主。
2020-10-13 11:39:58
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