【睡觉消耗多少卡路里】
睡觉消耗多少卡路里
2021-03-21 18:40:45
睡觉消耗多少卡路里
王勇 主任医师 内科 河南省人民医院 三甲 睡觉一般可以消耗350千卡或者400千卡的卡路里。睡眠期间人体的基础代谢会有所下降，体内的热量燃烧程度相对偏低，多数在350千卡到400千卡，酸的代谢程度不同，燃烧的卡路里会有所区别，属于正常。平时要避免在晚上饮食过饱，还要避免吃油腻性的食物，防止身体出现过度肥胖，饭后要适量的运动身体。
2021-03-22 18:50:44
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 人类睡觉时，肌肉和大部分神经处于低活性状态，相对于人类运动时，能量消耗相对较少。但人体的内部活动并没有因此而减少，就像在睡觉时，人体仍在进行心跳、呼吸、代谢、肠蠕动等活动。总之，人在睡觉的时候还是会消耗热量的，虽然相对于活动来说会减少一些，但是不一定是最少的，一些人在睡醒之后感觉饿就是原因之一。
2021-03-22 18:50:44
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