怎样才能增强免疫力和抵抗力
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
一般可以通过均衡饮食、充足睡眠、适量运动、保持良好心态、接种疫苗等才能增强免疫力和抵抗力，但是在医生指导下合理用药，以免产生不良反应。
1、均衡饮食：平时要调整饮食结构，多吃富含维生素和蛋白质食物，比如火龙果、西瓜、鸡蛋等，有助于提高自身免疫力和抵抗力，有助于身体健康。
2、充足睡眠：日常要注意休息，保证足够睡眠时间，每天晚上要保持8个小时睡眠，有助于提高免疫力，增强自身体质。
3、适量运动：日常可以适量运动，比如散步、打球、游泳等，能够提高肺活量，增强自身体质，有利于身体健康。
4、保持良好心态：平时要注意放松心情，变为精神，过度紧张，学会自我调节，有助于提高抵抗力。
5、接种疫苗：疫苗可以降低病毒感染的概率，有助于提高自身免疫力。
日常生活中要养成良好生活习惯，做到早睡早起，如果身体伴有明显不适症状，应及时配合医生治疗。
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