执念：标题：低卡减脂必备｜纯玉米面菜团子 想要在减脂过程中享受美食的滋味，又不想增加太多卡路里吗？那么这款自制的中式减脂餐——纯玉米面菜团子，将成为你的救星！每个菜团子仅含96卡路里，但却能够给你带来饱腹感十足的满足感，美味又健康，是减脂路上不可或缺的超级低卡菜品。 配料清单： 玉米粉 菠菜 鸡蛋 胡萝卜 香菇 木耳 这些食材的组合不仅低脂、低卡，还富含优质碳水化合物、高纤维和蛋白质，营养均衡，有...

标题：低卡减脂必备｜纯玉米面菜团子
想要在减脂过程中享受美食的滋味，又不想增加太多卡路里吗？那么这款自制的中式减脂餐——纯玉米面菜团子，将成为你的救星！每个菜团子仅含96卡路里，但却能够给你带来饱腹感十足的满足感，美味又健康，是减脂路上不可或缺的超级低卡菜品。
配料清单：
玉米粉
菠菜
鸡蛋
胡萝卜
香菇
木耳
这些食材的组合不仅低脂、低卡，还富含优质碳水化合物、高纤维和蛋白质，营养均衡，有助于提供长时间的饱腹感，同时满足身体所需的各种营养素。
制作方法：
将菠菜、胡萝卜、香菇和木耳洗净，切成碎末备用。
将鸡蛋打入碗中，打散备用。
将玉米粉放入大碗中，加入适量的水，揉成面团。
将菠菜、胡萝卜、香菇和木耳末加入面团中，搅拌均匀。
将鸡蛋液倒入面团中，再次搅拌均匀，使得各种配料充分混合。
将搅拌好的面团揉成小团子状，放入滚水中煮熟即可。
热量明细（每个菜团子）：
玉米粉：20克，73卡
菠菜：10克，3卡
鸡蛋：1个，68卡
胡萝卜：10克，4卡
香菇：10克，4卡
木耳：10克，4卡
总热量：156卡 - 60卡（水分蒸发）= 96卡
这款纯玉米面菜团子不仅低热量，而且富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助排便，减缓饥饿感。因此，它是一道非常适合作为减脂早餐备菜的选择，可以事先多做一些，冷冻保存在冰箱中，方便快捷地享用。无论是作为早餐、午餐还是晚餐，都能为你的减脂之路增添一丝美味和愉悦。