怎样长高的科学方法?
问
怎样长高的科学方法?
提问时间：2020-03-17 11:55
怎样长高的科学方法?医生,您好,我今年16岁,目前在上高中,身高160,属于班级里的中等个子请问医生我怎么科学的长高?
答医生回复
董孟 主治医师
三甲 山东大学齐鲁医院 儿内科
想要增高的话也要晒太阳,可以给身体补充钙物质,有助于长高.多运动,需要进行跳跃运动,可以发篮球,新的一天关节都会有物质.经过磨合又会被消耗掉,运动可以把消耗降低.睡眠时可以稳固吸收进骨络.女生可以多打羽毛球.想要科学长高首先要保持充足的睡眠时间,不可以熬夜,睡觉时,腿可能会蹬那就是增长的表现了.在饮食方面,我们可以选择牛奶,可以补钙.增高的食物可以选择蛋白质高肉类,做到营养均衡,不要挑食.每日保证一定的活动量,避免负重!
回复时间：2020-03-17 12:23
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