有什么可以增高的方法吗？
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张博 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术 。
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一般可以通过纵向运动、均衡营养、保证充足睡眠等方式进行增高。
1、纵向运动：身高需要骨骼生长，每天通过纵向运动，可以通过拉伸、打篮球、跳绳等刺激骨骼生长，使身高增长，但要注意适量。2、均衡营养：如果想长高，需要在饮食中保证足够的营养，以确保身体能够充分生长。可以通过牛奶、鸡蛋、肉、蔬菜、水果等补充钙、蛋白质、维生素等。3、保证充足睡眠：如果想长高，就不要熬夜。应该保证充足的睡眠和熄灯睡觉，以增加生长激素的分泌。
建议患者养成良好的生活习惯，保持愉快的心情。注意休息，避免剧烈运动。
赵新兰 主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病及各种慢性并发症，甲状腺疾病，肾上腺疾病，老年性疾病。在开展多学科联合治疗糖尿病足，肾上腺疾病，甲状腺结节等。
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建议至医院骨科检查骨骺线愈合情况。机体增高多与机体体质，家族遗传激素调节及营养水平等都有一定关系。建议至医院完善检查明确病因病情针对性治疗。注意休息避免劳累熬夜，适当运动锻炼身体，合理饮食多样化，加强营养增加抵抗力，补充钙剂等，在医师帮助下治疗处理，避免错过最佳治疗时期。
樊宗生 副主任医师 朝阳县木头城子镇中心卫生院
擅长：骨外科常见病多发病疑难病
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身高一般与遗传因素，饮食习惯，运动情况等有关。平时要多参加一些体育活动，多运动多锻炼，对长身高有一定的帮助，平时要保证充足睡眠，要早睡早起，不要熬夜，平时可以适当的补充钙剂。平时要多吃些新鲜蔬菜和水果，多吃些富含钙的食物，如牛奶，豆制品，瘦肉等，平时要多晒晒太阳。
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