一颗柠檬的百变魔法，夏日养生这样吃
酸到皱眉，却又让人欲罢不能的柠檬，这颗金黄的小果子，绝对是厨房里最“矛盾”的明星！你以为它只能泡水？大错特错！从唤醒清晨的第一杯水，到点亮深夜大餐的风味，再到搞定家务小难题，它堪称居家生活的“隐形冠军”。夏天更是它的高光时刻！
小小身材，营养解密
别看柠檬酸，但柠檬却蕴含丰富的营养。
柠檬的维生素C非常丰富，并且柠檬富含柠檬酸，可以保护维生素C在加工中减少流失；柠檬富含丰富的矿物质，钙、铁、磷等，其中的柠檬烯、柠檬苦素等植物化合物对呼吸道非常友好。柠檬的含糖量很低，热量可忽略不计，对于控糖、减脂的人群而言非常合适。
夏日柠檬新吃法，清爽不重样
1.蜂蜜柠檬水
用新鲜柠檬薄片1-2片，加入温水，最好小于60℃，可以保护蜂蜜活性，调入适量天然蜂蜜。冷藏后更爽！
蜂蜜柠檬水可以补水、生津开胃、缓解咽干、补充维C。
2.柠檬海盐水
用1升凉白开或者矿泉水，加入半个柠檬汁，搭配一小撮高品质海盐，也可以加入一些蜂蜜，快速补充夏日大量出汗流失的水分和电解质，预防脱水乏力，比普通甜饮料健康N倍！对于运动前后非常友好。
3.柠檬薄荷绿茶
在泡好放凉的绿茶中，加入柠檬片、几片新鲜薄荷叶，可加少许蜂蜜，静置片刻风味更融合。
绿茶抗氧化、提神；柠檬促消化；薄荷清凉解暑。饭后一杯，油腻感全消。
4.柠檬气泡冰咖
在杯中加冰块，倒入冷萃咖啡或者放凉的黑咖啡至半杯，挤入适量柠檬汁，再注入苏打水/无糖气泡水至满杯，可点缀柠檬片、迷迭香。
咖啡提神，柠檬的酸与气泡感完美中和咖啡苦味，带来极致清爽体验。
从一杯唤醒清晨的蜂蜜柠檬水，到一盘被柠檬点亮的清蒸鱼，柠檬的潜能超乎你的想象。它不仅是味蕾的魔法师，更是健康生活能帮手。#夏日养生#
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