过度运动会造成哪些危害
过度运动会对身体造成多种危害，具体可以从以下几个方面进行说明：
1. 骨骼、肌肉和关节：过度运动可能会造成骨折、关节脱位、肌肉拉伤、扭伤等损伤，尤其是在运动时缺乏必要的热身和拉伸会更容易出现这些问题。
2. 心血管系统：长时间、高强度的运动会让人的心脏承受很大的负担，从而导致心脏肌肉长期受损，出现心脏疾病的风险会更高，另外还有可能引起晕厥、心悸等症状。
3. 呼吸系统：过度运动会使呼吸系统过度紧张，从而使呼吸变得困难，感觉短气，容易出现氧气供应不足的状况，对身体健康产生负面影响。
4. 免疫系统：过度运动会使免疫系统过度紧张，如不注意补充营养、休息不足等问题也会对人体免疫系统造成影响，降低身体的抵抗力，让身体更容易受到疾病侵袭。
5. 精神健康：过度运动会使人感到疲惫、烦躁、抑郁等不良情绪，尤其是运动后的疲惫让人很难得到恢复，对身心健康产生消极影响。
因此，即使运动是有益的，但也要注意运动量和运动强度的控制，以防止过度运动导致身体健康和精神健康问题。
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