《教练健身日记》｜练背提升下颌线
《教练健身日记》｜练背提升下颌线
✅作用原理：
日常久坐背部肌肉无力，导致颈阔肌下垂，下颌线松垮。这套入门计划即通过训练背部肌肉，改善圆肩驼背，从而拉动颈阔肌，提升下颌线
⚠️动作要领：全程收紧核心，找不到感觉你就咳嗽，记住咳那一下的感觉。背部训练切忌耸肩，如果在训练过程中出现耸肩、借力的情况，需要及时减重，否则事倍功半。
练前注意肩颈及北部的伸展，训练时注意身体发出的信号，一切以安全为主，避免运动损伤。
以上有不清楚的内容，欢迎讨论
作者最近动态
早起伸懒腰❗多长5cm❗小个子家长进❗ ...全文
✨放纵餐如何吃，才能继续燃脂？ 放纵餐...全文
【羊蹄】每天认识一种食材 羊蹄 ≠ ...全文
直接抄作业！看完发现你一天24小时都在养...全文
山楂干泡水真的好，但要学会搭配哦 山楂干...全文
快收下❗终于有人把中医药膳师说明白了✅ ...全文
相关知识
如何提升下颌线
下颌线怎么练
下颌线雕提升几天恢复
下颌线提升
下颌线提升针管用吗
健身教练如何提升自己
怎么提升下颌线
下颌线提升怎么做
做下颌线提升多少钱
下颌线怎么练好看
网址: 《教练健身日记》｜练背提升下颌线 https://m.trfsz.com/newsview1464670.html
