23岁小伙减重15公斤，靠中医减肥，理念值得借鉴！
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我一直对减肥这个事儿挺感兴趣的，毕竟身边不少朋友都在这条路上“摸爬滚打”。后来了解到中医减肥，发现这里面还真有不少门道，今天就跟大家唠唠。
胖小伙的减肥逆袭
2020年9月，23岁的黄先生因重度肥胖走进深圳市人民医院中医科。当时他体重快到100公斤，BMI值超标，属于重度肥胖人群。肥胖还带来了血尿酸高、血脂异常、轻度脂肪肝等健康问题，让他身形臃肿、没精神。
黄先生此前尝试过节食、运动、减肥产品等多种减肥方法，均以失败告终。此次就医，中医科医生诊断他属于脾虚痰湿型肥胖，为他制定了综合治疗方案，包括合理控制饮食、中医中药减脂以及营养科的标准化饮食干预。
没想到，3个月后黄先生体重减轻约15公斤，各项异常指标逐渐恢复正常，人也神清气爽。又过2个月，到5个月时，他的体重稳定在82公斤左右，且未出现反弹。
中医眼中的肥胖
中医对肥胖的认识历史悠久，认为肥胖大多和“湿、痰、虚”有关。从中医理论来讲，肥胖是人体阴阳平衡失调的一种表现，会影响人体体液的酸碱度和体内酶的存活度。而且在中医里，肥胖还分好几种类型：
-腹型肥胖：大多因肝气过剩，这类人可能会便秘，还容易有高血压倾向。
-虚胖：可能是肾功能不太正常，女性可能月经不调，平时手脚冰凉。
-脂肪型肥胖：和血气过盛有关，比较容易引发心脏病。
-病态肥胖：一般是血气不足、脾脏阳气太盛导致的，像产后肥胖、激素性肥胖就属于这一类。
-气胖：是三焦经出了问题，通常由精神压力大导致肥胖。
神奇的化湿消脂汤
在中医减肥的方法里，化湿消脂汤是个经典方剂。它是在中医名方二陈汤和平胃散的基础上，根据患者实际情况调整的，能化湿消脂、健脾和胃，从根本上解决肥胖问题。
二陈汤由陈皮、半夏、茯苓、甘草组成。陈皮行气燥湿，气顺则湿易化；半夏化痰散结，化解积聚的痰湿；茯苓利水渗湿，排出多余水分；甘草调和其他药材。平胃散里有苍术、厚朴、陈皮、甘草，苍术健脾燥湿，增强脾胃运化功能，减少湿邪产生；厚朴下气除满，促进胃肠蠕动，帮助消化。这两个方子搭配，大大增强了脾胃的运化功能。
化湿消脂汤的完整配方除上述药材外，还有山楂、泽泻、荷叶、丹参。半夏和陈皮清理湿浊；茯苓和泽泻利水消肿；苍术和厚朴健脾理气，减少湿邪生成；山楂和荷叶清脂降浊，清理肝脏堆积的脂肪；丹参活血化瘀，让肝脏代谢通道更畅通，加速脂肪消耗。
针灸减肥也有效
针灸也是中医减肥的重要手段。35岁的李女士因工作长期久坐、饮食不规律，体重超标15公斤左右。她尝试针灸减肥，在为期3个月的治疗期间，医生根据她的体质，选取腹部的中脘、天枢，还有腿部的足三里等穴位，每周针灸2-3次。李女士自己也很配合，饮食清淡，还适量运动。3个月后，她体重下降了8公斤，身体各项指标也慢慢趋于正常。
中医减肥的优势
有人可能会想，中医减肥效果这么好，那是不是适合所有人呢？也有人质疑中医减肥效果慢。其实，节食减肥虽短期内体重可能下降，但很难坚持，恢复正常饮食后容易反弹，还会因营养摄入不足导致基础代谢率下降，伤害身体。减肥药也不省心，部分含有害成分，会影响心脏功能，导致内分泌紊乱。
而中医减肥注重整体调理，从根源上改善身体机能。以黄先生和李女士为例，他们体重下降的同时，身体状态也越来越好。中医减肥效果更持久稳定，对身体长远健康有好处，还体现了中医“治未病”的理念。通过中医体质辨识，能提前发现易发胖体质，提前从饮食、运动、情志等方面进行调理，预防肥胖发生。
中医减肥与养生功法
像八段锦、太极拳这些中医养生功法，动作舒缓，能调节呼吸，促进气血流通，增强身体机能。不仅适合肥胖的人，想保持健康的人也能练。我自己练过一段时间八段锦，练完感觉浑身轻松不少。
中医减肥的理念价值
从价值观层面来讲，中医减肥倡导的是一种健康、科学、可持续的生活方式。它让我们明白，减肥不能只看体重数字，更要关注身体整体健康。现在生活节奏快，我们应平衡好工作和生活，选择适合自己的中医减肥方法并融入日常生活。
中医减肥和现代健身减肥理念有相通和不同之处。中医减肥注重从身体内部环境入手，改善身体机能来减肥；现代健身减肥更侧重于通过运动消耗热量、增加肌肉量来减重。不过这两种方式都强调健康生活方式的重要性，都需要合理饮食和适当运动配合。
希望大家都能从中医减肥理念里学到有用的东西，开启健康生活。别再用那些不健康的减肥方式折腾自己了，选择中医减肥这种既有效又安全的方法，给我们的健康多一份保障。
参考资料：
【1】《中医减肥的多元路径探索》；
【2】《传统中医在现代健康管理中的新价值》；
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