楼梯机减肥
锻炼时，手轻轻握住扶手，因为你仅仅需要一点帮助就能保持平衡，而不要转移重心，抓握时就像握一只纸杯的感觉。就像是放开双手，让他们自由下垂在身体的两侧，楼梯机功能，这样你不仅加强了心肺功能，也锻炼了自己的平衡能力。如果说你用力抓住扶手才能跟得上登山机的节奏，那就说明你的速度太快了，你可以相应的调慢速度 锻炼时，身体站立，可以稍稍有一点前倾，但不要弓背或者身体左右倾斜，购买楼梯机，如果你左右倾斜，说明你很可能是步子太长了。肩膀要放松，并稍向后夹，收腹。
锻炼时，每次的步幅要相等。如果感觉在登山机上锻炼时感觉像裹着脚走路的老太太，那么说明你的步幅太小了，这样不仅会减少你的能量消耗，而且还会大大降低你锻炼的效果。
锻炼时，尽量把全脚掌放在滚轴上，如果你踮脚尖，楼梯机，那么你小腿耐受疲劳的时间会大大缩短，从而缩短你健身的时间，楼梯机减肥，**后降低你的锻炼效。
登山机不仅可以提高心肺功能，对大腿肌肉线条的刻画也会有很好的效果，重要的是坚持。每周练习三次，效果会好
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