维密超模的秘密早餐大揭秘
维密超模的秘密早餐大揭秘！
想要拥有维密超模的完美身材吗？来，揭秘她们的秘密早餐！
首先，准备好这些食材：
燕麦50g，提前一晚用水100g泡好
草莓63g
蓝莓7颗，树莓10g，黑莓45g（部分黑莓碾碎和燕麦片混在一起）
水煮蛋半颗
香蕉切片66g
斐济果45g
杏仁片3g
接下来，将这些食材混合在一起，搅拌均匀，就可以享受到美味又高颜值的燕麦水果粥啦！
小贴士：如果觉得蛋白质不够，可以加入蛋清；想要增加优质脂肪摄入，可以放几片牛油果。这款早餐适合高碳日，如果不需要这么多碳水，可以减少燕麦片的量哦！
❤️总热量428cal，蛋白质19.9g，脂肪7.4g，碳水72.6g。快来试试吧！❤️
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