多地医院开减重营
今年4月全国爱卫会决定将健康体重管理行动纳入健康中国行动。不少网友调侃：“胖到国家都出手了”。去年以来，一些地方公立医院牵头开办“健康减重营”，通过饮食、运动、药物等综合措施帮助人们减肥。下面我们就跟随“胖友”刘东宁，看看他在“健康减重营”中的生活。
一个月前，37岁的“胖友”刘东宁参加了北京大学人民医院举办的“健康减重营”。身高1.74米的他，体重达109公斤，平衡能力训练、下蹲这些看似简单的动作，对他来说却十分吃力，训练不到10分钟已是气喘吁吁，大汗淋漓。
最近10年来，刘东宁一直在减肥，但收效甚微。
健康减重营营员 刘东宁：所有的减肥方法都尝试过，包括节食，包括打一些减重针，但是时间长了以后可能又有反弹，所以来参加训练营，看有没有一个持续地让我能瘦下去的好方法。
与刘东宁一起参加减重的30位“胖友”，50%以上有脂肪肝、高血脂、高尿酸等慢性病。他们将在营地集中居住3天2晚。入住当天，医护人员和运动专家就为他们做了检查和测试，根据健康状况和运动能力，制定个性化的减重方案。
北京大学人民医院内分泌科主任 纪立农：减重营最主要的目的是让体重过多的个体，能够认识到他们的体重过高是什么原因导致的？那么如何采取科学的控制措施，来实现持久的长期的体重控制。
北京体育大学运动人体科学学院教授 李红娟：我们是要教给大家一些简易的活动方式，比如说有氧健身操，比如说弹力带，还有一些小的哑铃、壶铃等。
北京大学人民医院内分泌科主任医师 罗樱樱：如果超重合并了一些体重相关疾病，或者是肥胖的人群不能够达到减重效果，我们就要加用药物治疗。
在接下来的两天里，“胖友”们的营队生活从快步走、八段锦开始，围绕饮食、运动、药物干预等方面，进行专项训练。
北京大学人民医院临床营养科主任 柳鹏：有一类人他的依从性和执行力相对会弱一些，减重营最重要的是让他改变不正确的行为。
结束“健康减重营”集中训练，营员们回到家还要接受医护人员的线上随访，严格落实减重食谱和运动处方。经过一个月的努力，营员人均体重下降2.125公斤。刘东宁掉秤最明显，减了8公斤。
健康减重营营员 刘东宁：参加减重营的时候是109公斤，我现在通过一个月的自律，大概现在是101公斤，我想对被胖困扰的一些朋友来说，大家不要急功近利，我觉得应该还是对自己的饮食跟运动有一个很好的规划，然后慢慢地让体重降下来才是最有用的。
来源：央视新闻客户端
《中国居：民营养与慢性病状报告（2025）》显示，我国成人超重率已达41.2%，肥胖率突破20%。在此背景下，北京大学人民医院、西南医科大学附属医院等全国300余家医疗机构陆续开设“健康减重营”，通过多学科协作模式，为肥胖人群提供科学减重方案。国家卫生健康委数据显示，参与减重营的肥胖患者12周平均体重下降6.8kg，腰围减少7.3cm，脂肪肝改善率达58% 。
医学减重营的科学依据
减重营遵循《中国超重肥胖医学营养治指南》，采用阶梯式干预策略：
代谢评估体系：通过体脂分析、心肺功能测试及激素检测，精准识别胰岛素抵抗、甲状腺功能异常等肥胖诱因，为个体化方案奠定基础 ；
营养-运动联动：基于限能量平衡膳食（CRD）原则，设计每日1200-1500kcal食谱，搭配抗阻训练与中等强度有氧运动（如八段锦、弹力带训练），使基础代谢率提升12%-15% ；
行为重塑机制：建立“22:30电子宵禁”制度，通过正念饮食训练纠正情绪性进食，降低53%的暴食发生率 。
三类核心干预手段
医学营养治疗
高蛋白膳食（蛋白质供能比20%-30%）可增加饱腹感，促进内脏脂肪分解 ；
5:2轻断食模式（每周2天摄入500-600kcal）调节肠道菌群，改善瘦素敏感性 。
代谢手术适应症针对BMI≥35或合并严重代谢综合征患者，腹腔镜袖状胃切除术可使1年减重超额体重损失率（EWL）达65%-70%，但需严格评估手术禁忌证 。
中西医结合疗法针灸埋线抑制食欲中枢活性，配合中药代茶饮（如荷叶决明子方）调节脂代谢，3个月疗程平均减重8.5kg 。
长效管理与社会价值
减重营建立“集中干预+远程随访”体系，通过可穿戴设备监测每日步数、睡眠质量，结合季度体成分检测，5年体重反弹率控制在18%以下 。宁波市健康生活方式研究中心创新“7+3管理模式”，联动社区卫生服务中心开展家庭医生签约服务，使基层肥胖人群糖尿病发病率下降29% 。
结语
健康减重营的普及标志着肥胖防治进入精准医学时代。建议BMI≥28或合并代谢异常者，尽早就诊三甲医院减重门诊，在多学科团队指导下实现可持续体重管理。正如《成人肥胖食养指南 》强调：科学减重不是短期冲刺，而是终身健康契约 。
（本文参考《中国超重肥胖医学营养治指南》《成人肥胖食养指南》等文献，内容经临床营养专家审核）
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