强身健体的十大中药
强身健体的常用中药需结合体质辨证使用，并无官方“十大”排名。以下为中医调理中常用于增强体质的药材，需根据气血阴阳亏虚类型选择，部分含处方药，需遵医嘱。
适用人群：易疲劳、气短懒言、自汗。
人参：大补元气，改善体虚乏力，可泡水或炖汤；成药如生脉饮（含红参）。 1.黄芪：补肺脾之气，增强免疫力，可煮水代茶；成药如玉屏风颗粒
。 2.党参：补气兼养血，适合气血两虚者，可煲汤或入药膳。3.
适用人群：面色苍白、头晕心悸、月经量少。
当归：补血活血，调理血虚及月经不调；成药如四物合剂。 1.熟地黄：滋阴补血，改善肝肾不足；常见于六味地黄丸
。 2.
适用人群：腰膝酸软、畏寒或潮热、夜尿频多。
枸杞子：平补肝肾，可泡茶或煮粥；成药如杞菊地黄丸
。 1.杜仲：强筋骨、补肾阳，适合腰腿疼痛；可煎服或入药酒。 2.
适用人群：口干咽燥、五心烦热、盗汗。
麦冬：养阴润肺，改善干咳便秘；可泡水或煮粥。 1.石斛
：益胃生津，适合阴虚火旺者；成药如铁皮枫斗颗粒。 2.
适用人群：四肢冰冷、腹泻便溏、阳痿
早泄
。
附子（需炮制）：回阳救逆，仅限医生指导下使用；成药如附子理中丸。 1.体质辨识：需经中医师辨证，避免盲目进补。 1.配伍禁忌：如人参忌与萝卜、浓茶同服；附子不可过量或生用。 2.煎煮方法：附子需先煎1小时以上减毒。 3.监测反应：出现口干、上火或腹泻需停药。 4.特殊人群：孕妇、儿童、高血压
患者慎用温补类药材。 5.
提示：含附子、细辛等毒性药材的方剂为处方药，需严格遵医嘱，不可自行配服。
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