这个部位瘦下来，比轻10斤都明显！
该文为原创作品，抄袭视侵权举报
生活中有很多妹纸，下半身不胖，腰腹也算平坦，但是唯有手臂比较粗，而手臂粗让你显得壮硕，体重无形中也让人觉得很重。
明明只有90斤，看起来却像100斤。
不仅如此，吊带裙背心让你不敢穿上街，好看的衣服也与你无缘。甩掉粗手臂，你视觉看起来会轻10斤。
看看拜拜肉跟纤细天鹅臂的对比图：
是不是手臂瘦下来后，你会显得更瘦。
是什么原因导致你拜拜肉、蝴蝶袖的诞生呢？
1、本身过于肥胖
如果你本来就是肥胖的人，那么你四肢都会比较粗壮，这个时候想瘦手臂必须要进行减肥燃脂，减少食量跟大鱼大肉，多吃蔬菜，每周坚持4次以上的运动，每次30分钟以上，把体脂率控制在25%以下，再进行手臂加强训练，你的拜拜肉自然会减少了。
2、苹果型身材
苹果型身材的人，下肢不胖，但是上半身会偏壮，这是先天性的基因问题决定的，还有平时很少锻炼到手臂肌肉的缘故。你需要改善平时的不良坐姿，同时加强手臂训练，多进行一些力量型动作，无氧动作能改善拜拜肉的现状。
那么如何通过手臂训练拯救你的手臂，告别拜拜肉呢？
小脂为大家带来一套「消灭拜拜肉动作」，坚持1-2个月，让你成功穿上性感的小吊带哦！
1、后臂屈伸
2、跪式俯卧撑
3、直臂屈肘
4. 弯举
5、哑铃划船
6、哑铃提拉
每个动作15次，做4组后做下一个手臂动作。
相关知识
这个部位瘦下来，比轻10斤都明显！
一个人瘦10斤明显吗
骑自行车瘦哪里最明显？这2个部位比较明显
瘦了二十斤后手部的变化，瘦了20多斤明显么
跳绳最容易瘦哪个部位？这三个部位变化最明显
颖儿为显瘦10斤大练锁骨，腰臀比太优秀，34岁脸部僵硬显老态
减重10斤，脸部变化竟如此明显！
掌握这27个实用减肥技巧，轻松月瘦10斤下来
拉伸这几个部位，让你轻松瘦下来
如何瘦下来？只需坚持2个步骤，轻松暴瘦10斤
网址: 这个部位瘦下来，比轻10斤都明显！ https://m.trfsz.com/newsview1467913.html
