正确洗手，“手”护健康
1.为什么要洗手
洗手是最简单的预防传染性疾病的方法。
手是人体的“外交官”，人们接触一切的“外事活动”，比如触摸、擦拭、操作、吃饭、握手等，都是“手”当其冲。
因此，双手很容易沾染上细菌、病毒，成为传播疾病的载体。
正确的洗手也是切断疾病传播最有效、最简单的方法之一，不仅可以预防腹泻、肠道寄生虫病、肺炎等消化道疾病、呼吸道传染病，还可以预防皮肤感染、眼部感染等疾病的发生。
2.什么时候需要洗手
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饮食前、吃药前，戴口罩、戴隐形眼镜、揉眼睛前：
做好接触“口、鼻、眼”之前的手部清洁，可有效阻断病菌感染的机会。
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便前便后、清倒垃圾和打扫卫生后：
卫生间和垃圾的致病菌（如大肠杆菌、金色葡萄球菌、痢疾杆菌等）含量较高，接触后手上易沾染上病原微生物。
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接触泪液、鼻涕、痰液、唾液后或污染液时：
手接触身体分泌物后要洗，比如用手捂住口鼻咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后。受病原微生物污染的液体能在人与人之间造成疾病的接触传播。
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室外活动、与宠物玩耍、接触公共设施或物品后(如扶手、门柄、电梯按钮、钱币、快递等物品)：
物体表面或动物皮毛表面附着大量细菌、真菌或寄生虫，若接触后不洗手易导致疾病的发生。
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护理老人、儿童和病患，进医院前、出医院后：
由于老人、儿童自身免疫力低下，及时保持手卫生是一种重要的保护措施。医院属于公共场所，处处可能都藏匿着致病微生物。接触病人前后、接触病人所用物品后，都要清洁手部。
3.正确的洗手方法
七步洗手法：内、外、夹、弓、大、立、腕。
● 掌心相对，手指并拢，相互揉搓。（内）
● 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。（外）
● 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。（夹）
● 弯曲手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。（弓）
● 一手握住另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。（大）
● 将一手的五指指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，洗净指尖，双手交换进行。（立）
● 一手握住另一手腕处旋转揉搓清洁手腕，双手交换进行。（腕）
4.洗手的常见误区
1）不脏不洗。有些人可能因为“眼不见为净”的心理，没有养成良好的洗手习惯。
2）以擦代洗。使用卫生纸、手绢或衣袖擦拭手代替洗手，或者使用湿纸巾。
3）只用清水洗手。清水无法有效去除手上的油脂和污垢，应使用肥皂或洗手液。
4）用洗手盆洗手。洗手盆里的水经过反复洗手后已被弄脏，用脏水洗手，达不到洗净手的目的。甚至还有多人合用一盆水洗手，那手被污染的程度就更为严重。首选流动水，避免使用污染的水源洗手。
5）洗手时间过短。双手揉搓时间短、冲洗遍数少，对去除病原体作用不大。洗手应持续至少20秒，以确保彻底清洁。
6）共用干手毛巾。不推荐家人共用毛巾，避免引起传播风险。最好用一次性干手纸巾，建议家里的婴幼儿、体弱老人等要单独使用毛巾。/健康科普
撰稿：石锦鸿
美编：邓舒文
审核：周力、程刚、汤大俊
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