嘴饞就想吃爆米花！營養師公開「爆米花熱量表」原味不只低卡還富含膳食纖維，熱量最高的是「這個」口味
爆米花其實是健康零食？！
被誤會是高熱量零食的爆米花，其實是健康零食！沒有經過調味的爆米花，其實是由玉米粒製作而成，不加糖以及其他調味的話，是可以當作瘦身時的零食首選，還能有一定的飽足感。
爆米花營富含高纖
由玉米粒製作成的爆米花，其實膳食纖維非常豐富，因為每100公克的玉米粒，就含2.2公克的膳食纖維，而多攝取膳食纖為可以幫助腸胃蠕動、消化，促進代謝。
爆米花低脂、低熱量
在卡路里方面，原味的爆米花，每100公克其實只有83大卡的熱量，而且也不會有太多油脂，吃起來也不會太罪惡，讓人忍不住一口接著一口嗑下去。
爆米花熱量全是因為「調味」
而爆米花之所以一直被認為是不健康的零食，就是在於外面那層調味，如果加上起司、焦糖、巧克力...等的調味，那每100克的爆米花熱量至少都是飆升至500大卡以上，更別說自己吃完一包，那熱量絕對會大超標！
夏子雯營養師公開「爆米花熱量」
夏子雯營養師也特別整理了8種不同口味的「爆米花熱量表」，熱量最高的居然是珍珠奶茶口味，每100克居然就高達592大卡！
爆米花熱量表：
珍珠奶茶-592大卡焦糖玫瑰鹽-576大卡焦糖巧克力-548大卡巧達起司-537大卡特濃巧克力-537大卡焦糖牛奶-533大卡九州海苔-529大卡輕麻辣-520大卡(以上為每100克計算）
在追劇吃爆米花的同時，別忘了選「原味」，加了調味後熱量差將近4倍！如果偶爾嘴饞想吃特殊口味爆米花，記得與親朋好友分著吃，一個人吃完一整包太罪惡同時也會造成身體負擔。
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