减肥前后对比分享
减肥前后对比分享
图一是124斤左右，图二是160多斤
说真的我当时真没觉得自己胖
图三是138斤，图四是116斤，图五是106斤 这些全身照，都是原相机照的，但我要坦白，138斤那张全身照我还拉腿了
从中可以看出我的腰围和肚子的变化，虽然没有那么明显，但是肉眼可见能看见我的腰了
姐妹们在减肥之前，我们一定要了解自己属于什么身材，俗话说得好对症下药，才管用啊！千万不要盲目的减肥，不吃饭，干饿着，回头一难受又胡吃海塞
我的话基本情况就是苹果型身材，上半身很壮硕并且腰线不明显，但是四肢相对来说瘦一些（相对是指要根据自己的体重和围度进行判断）跟那些很瘦的人比，我的四肢绝对不算瘦，但是从我自己的体重身材来看，我的四肢尤其是小腿部分就比较瘦！长肉的话基本集中在腰腹和肚子甚至到了大腿根部，毕竟我之前基数很大！不确定自己的身材的姐妹，百度上关于身材的笔记也很多，测量一下自己大概属于什么身材类型，然后我们再去找方法
苹果型身材普遍来说内脏脂肪都比较顽固
我的话反正是喜欢吃美食，就绕着北京好吃的地方不断胡吃海塞
具体食物可以看最后三张图，这只是一小部分的证据
我很喜欢中餐西餐韩餐日料之类（反正就是啥都爱吃吧）尤其是芝士！芝士就是力量！还有油炸食品，蛋糕！大汉堡！毛血旺！等等…当然了，过程及其的快乐非常享受，但是这些食物基本上大部分属于热量超级大，高糖高油类型，结果就是我的内脏脂肪很高，BMI指数也到了肥胖的级别
所以苹果型身材的姐妹们，最重要的是从饮食上下功夫，饮食结构不对，导致内脏脂肪偏高，全部堆积在了腰腹上！光靠着运动是不行的
过度运动甚至可能成为一个强壮的胖胖，基数大的姐妹们，第一步必须从饮食上下功夫
养成好的饮食习惯接下来，就好办了！
所以正式减肥的第一步在我看来，就是要了解自己的身材，知道自己是为什么胖的，比如像我这样吃饭毫无规律，胡吃海塞导致的；或者可能有遗传因素导致的；还是运动之后不拉伸导致的肌肉比较发达；喜欢吃高糖高油食物而导致发胖的等等…充分了解自己的原因，才有解决方案
（如果看的人比较多的话，我下一篇就说说饮食方面的问题）#苹果型身材 #减肥方法 #苹果型身材减肥 #变瘦变美变好看 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常
相关知识
减肥前后对比分享
减重30斤前后对比及经验分享
抽脂减肥瘦腰腹亲身经历和前后对比图分享
韩式共振吸脂减肥真实案例分享，附上前后果对比图~
腹部吸脂减肥多少钱一次,吸脂减肥前后对比照片分享
减肥前后大对比
减肥前后对比图
手臂吸脂手术案例分享 手臂吸脂前后对比图
李湘减肥前后对比
腹部吸脂减肥有哪些注意事项,腹部吸脂减肥前后对比照片分享
网址: 减肥前后对比分享 https://m.trfsz.com/newsview1469130.html
