通过节食瘦下来的人，和坚持健身瘦下来的人差距在哪里？不妨看看
通过节食瘦下来的人，和坚持健身瘦下来的人差距在哪里？不妨看看
现在的生活条件远比以前要好很多，人们的衣食住行都得到了很大的改善，但伴随而来的就是体重的增加，只要多吃一些，体重就要重上几斤，但爱美的人怎么会允许自己的身材走形，胖了就连穿衣服也会很不好看。
所以减肥就慢慢变成了一个热门话题，说起减肥，一些人是通过控制自己的饮食来降低体重，还有一些人是通过运动，健身来降低体重。甚至还有一些人通过吃减肥药，拔罐减肥等一系列的方法来降低自己的体重，而减肥的目的不仅仅是在于把体重降下去，更在于可以有一个好的身材。
如果要想有一个好的身材，采用运动健身的方法比用节食的方法会更有效。下面就是节食减肥和运动减肥的区别：
1. 从减肥对于身材的影响来看
采用运动减肥的人，不论是跑步、去健身房还是做瑜伽都会很有效的燃烧体内的脂肪，而且在燃烧脂肪的同时还能起到塑造身形的作用，就比如跑步可以紧致腿上的肌肉，瑜伽可以锻炼身材，马甲线。所以运动减肥的人不仅可以减掉自己的体重还可以锻炼出一个完美的身材。
相反，如果采用节食减肥，就有可能会身体摄入热量不足，缺乏营养物质，导致营养不良，虽然体重是减下来了，但面容会因为营养不良而发黄，让人变得憔悴，还不一定可以有一个好的身材。所以运动减肥会比节食减肥更健康一些。
2. 从减肥的反弹效果来看
运动减肥的人不必要去刻意的节食，甚至有时还会吃一些富含高蛋白的食物，所以身体并不会出现营养不良的情况，而且如果是健身减肥，就会把运动养成一种习惯，而这种习惯在形成后自然而然的就会长时间保持，所以也不会产生反弹的现象。
但节食减肥就不一样了，节食减肥需要你做到严格控制自己的嘴，就像在晚上就不能吃一点主食，一旦坚持不住，有一天或者几餐没有控制住自己的嘴巴，那么可能就会之前的努力都白费了，让身体出现反弹的情况。而且节食减肥是极容易引起营养不良的。这样比起来，是不是运动健身减肥更有效呢？毕竟我们谁都不想好不容易减下去的肉在反弹回来。
3. 从减肥对身体健康的影响来看
健身减肥的人会在健身的同时适当的调整饮食习惯，会多食用一些富含蛋白质的食物以及一些蔬菜，那么这样自然不会引起营养不良。
而且健身减肥是通过长期运动来减肥的，运动对我们身体的好处就不用多说了，不仅可以增强我们的体质，还可以增强我们的免疫力。故而言之健身减肥是一个对健康来说有很大好处的减肥方式。
而节食减肥显而易见就是破坏原有的饮食习惯，从一日三餐逐渐变成两餐甚至每一餐都不吃主食，这样一来，肠胃会因为突然的改变而不适应，在减肥见效后又突然变成以前的饮食习惯，肠胃肯定接受不了，还很有可能会患胃病，对我们的健康也有很大的影响。
梅子总结：由此看来，节食减肥和健身减肥还是有很大区别的，节食减肥会降低体重但不一定会有一个好的身材，但健身减肥不仅可以降低体重还可以塑造一个完美的身材，最重要的是健身减肥比节食减肥要健康很多，那么聪明的你还会去选择节食减肥吗？
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