自制苹果酵素，轻松瘦身秘诀大公开
自制苹果酵素，轻松瘦身秘诀大公开！
大家好！今天我要和大家分享一个超级棒的自制水果酵素配方，特别是苹果酵素，据说一个月能瘦15斤哦！是不是很心动？ 赶紧往下看吧！
准备食材
苹果750克：苹果可是低热量食物的代表，每100克只有60千卡的热量。而且它的营养成分容易被人体吸收，能让皮肤变得光滑柔嫩。记得选那种水分多又脆的苹果哦！
柠檬750克：柠檬可是美容养颜的好帮手，长期服用能让皮肤变得白皙。
木瓜750克：木瓜能防止皮肤老化，保持肌肤的自然弹性，特别适合干燥的皮肤。
JX中药奶片15-20粒：这个可以调理体质，排除体内毒素，长时间服用还有减肥塑形的功效。
糖类：红糖、蜜糖、冰糖各750克。
制作步骤
准备工作：先把水果洗干净，晾干水分。因为后面的步骤不能沾水，否则酵素就失败了。柠檬的量一定要足，它是减肥排毒的关键。
去皮去核：把水果去皮，柠檬可以选择去皮也可以不去。然后去核，切成小块备用。
装瓶：准备好糖和装酵素的容器，容器要用开水烫过并晾干。
开始装水果：先在底部放入柠檬，然后放红糖和JX中药奶片，再放入苹果、蜜糖、木瓜，最后是冰糖。坚持一层水果一层糖的原则，容量只能装到八分满，留有空间给水果发酵。
压实水果：尽量把水果铺平，不要留有空隙。最后放上柠檬和最后一层的糖，用筷子或勺子压一下，盖上盖子密封好。
发酵：把瓶子放入阴凉处发酵三到六个月，就可以喝了。第二天你会发现糖已经转化了，水果里的水分也浸出来了，里面有许多小气泡在发酵。
小贴士
制作过程中水果不能再次碰水。
柠檬的比例要是水果量的三分之一。
糖的比例是一比一，少了糖就失败了。糖在发酵过程中已经转化成为酵素分子，不会让人变胖。
希望大家都能做出美味的苹果酵素，健康瘦身！
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