减肥期间可以吃山竹吗
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苍天慧普通内科副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲主页播放语音内容
01:16
减肥期间的人是可以吃山竹，不过不能多吃，要适量。因为山竹含的糖分高，而糖分是碳水化合物，减肥的人本就要少吃脂肪和碳水化合物的食物、水果，所以含有糖分的山竹要少吃。因为碳水化合物在人体没有消化完全时会堆积转化成脂肪，所以多吃山竹是不利减肥。然而山竹内还含有山酮素、羟基柠檬酸等物质，这些物质会抑制脂肪生成，以及堆积，会抑制人的食欲，并抑制体内蛋白质的合成。山竹内也还含有丰富的纤维素和膳食纤维，这些则会增加胃的饱腹感，从而也就降低人吃饭的摄入量，并且纤维素会促进肠道蠕动，加快人体的新陈代谢，新陈代谢加快自然对减肥就有效。
2023-05-15浏览89493次
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