生酮饮食适合你吗？了解酮体的作用吧
生酮饮食适合你吗？了解酮体的作用吧！
大家好，我是健康管理师竹子，今天继续和大家聊聊生酮饮食和生酮减肥的那些事儿。
哪些人群适合生酮饮食？❓
首先，咱们得搞清楚，不是所有人都适合生酮饮食，更别提生酮减肥了。以下这些人群是比较适合的：
超重和肥胖的人群
少肌型肥胖的人群
超重或肥胖伴有胰岛素抵抗和2型糖尿病的人群
超重或肥胖伴有高酰甘油血症的人群
肥胖伴有原发性高血压的人群
超重或肥胖伴有非酒精性脂肪肝的人群
超重或肥胖伴有多囊卵巢综合征的人群
哪些人群不适合生酮饮食？❓
当然，有些人是不适合生酮饮食的，特别是以下这些情况：
成人迟发性自身免疫性糖尿病
2型糖尿病β细胞衰竭
婴幼儿、妊娠期和哺乳期女性
器官衰竭或者有中重度肾病的人
药物成瘾或有精神疾病的人
各种罕见病患者
存在活跃或者严重的炎症的人
什么是酮体？❓
酮体可以看作是身体内的第四种能源，除了氨基酸、脂肪酸和葡萄糖之外。酮体主要有三种：
乙酰乙酸（尿酮）：占身体酮体总量的10-20%
β-羟基丁酸（血酮）：占70-90%
丙酮（呼吸酮）：约占2%
总结
生酮饮食并不是适合所有人的减肥方法，选择之前一定要确保自己是否适合。身体健康比减肥更重要！希望今天的分享能帮到大家，更多健康知识我们下次再聊！
#生酮饮食 #健康减肥
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