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酮类补剂♂️竞技能量新突破

泰然健康网
2025-06-27 09:51

酮类补剂♂️竞技能量新突破！
你有没有听说过车手们在赛后喝的神秘饮料——浓缩酮？这可是个让人充满好奇的东西。威斯马车队的运动营养师 Martijn Redegeld 透露了一些关于这个神秘饮料的秘密。

首先，他告诉我们，这个饮料已经使用了一段时间了。当然，具体的协议细节他不能透露太多，因为这是竞争优势。不过，他透露了一些关于浓缩酮的研究成果。大部分好处都与恢复和训练适应有关。他还提到，温格高是不使用酮的车手之一。

那么，什么是浓缩酮呢？其实，大多数时候，我们使用碳水化合物和脂肪作为运动的主要燃料，但在非常特定的条件下——比如禁食或采用高脂肪、低碳水化合物饮食——我们自然会开始产生酮体。肝脏会生成这些酮，它们可以用作大脑和肌肉的燃料。由于在低碳水化合物时期酮很容易获得，这让人们开始思考：能否开发一种营养补充剂来为肌肉提供替代燃料？这样能提高表现吗？

最初，研究重点是在进行剧烈运动之前摄入酮。这种运动通常会消耗糖原水平（糖原是体内储存碳水化合物的方式），其想法是酮可以节省有限的糖原储备（据报道，糖原的最大储备量约为 500 克），从而酮类为骑手提供额外的生理能量。

不过，运动前甚至运动期间服用酮的结果几乎是各种各样的，在恢复方面有更多可能。冈萨雷斯引用了运动生理学家 Peter Hespel 的成果，他是鲁汶大学的教授，也是 Soudal Quick-Step 车队的顾问。比利时人对酮进行了多项研究，其中一项研究是让受试者完成为期三周的残酷训练计划，通常每天训练两次，以模拟大环赛车手进入的分解代谢状态（肌肉分解）。

每次训练后，他们都会服用一剂酮。主要发现之一是，如果观察安慰剂组，尽管训练负荷在三周内增加了 30%，但能量摄入量保持不变。他们没有增加能量摄入来补偿较高的能量消耗。然而，酮组增加了能量摄入，但没有给出任何这样做的建议。这一点很重要，因为热量摄入不足和分解代谢运动会导致健康问题，例如大环赛第三周的上呼吸道感染，以及功率输出减少等表现下降。

起作用的关键机制似乎是抑制应激诱导的激素 GDF-15 的升高，该激素与食欲调节有关。在为期三周的赛段比赛中，正常模式是 GDF-15 浓度逐渐增加，从而抑制食欲。有了酮，这种上升就减少了，因此骑手吃得更多，从而导致更强的表现（或更低的下降率）。赫斯佩尔还表明，服用酮类药物后，骑手的睡眠质量会更好，这可能是由于夜间肾上腺素水平降低所致。

“赫斯佩尔的研究被证明很重要，并且表明酮能够减轻大环赛过度消耗的负面影响，例如过度训练，”雷德格尔德说。

所以，下次你看到车手们在赛后喝那种神秘的浓缩酮饮料时，现在你知道它背后的科学原理了吧！