运动过度危害大！这些后...@脊柱外科韩国伟医生的动态
生活中，运动健身成为不少人追求健康的方式，但部分人却因急于求成、缺乏科学规划，出现运动过度的状况。了解运动过度会引发哪些后果，对科学运动、规避损伤极为关键，下面就为大家详细阐述：
1. 肌肉骨骼损伤：过度运动使得肌肉频繁强力收缩舒张，超出负荷，易引发拉伤、撕裂，产生剧痛与局部肿胀。长期累积，还会造成应力性骨折，尤其常见于小腿、足部，因持续冲击力致骨骼细微损伤不断，最终发展成骨折，影响肢体正常活动。
2. 免疫系统受抑：高强度、长时间运动后，身体会进入应激状态，体内应激激素大量分泌，干扰免疫系统正常功能。淋巴细胞活性降低、数量减少，身体抵御病原体能力大幅下滑，患病风险骤增，诸如感冒、流感等感染性疾病更易找上门。
3. 心血管负担加重：运动时心脏需加倍泵血，过度运动让心脏长时间高负荷运转，心肌耗氧量飙升，易引发心律失常，出现心跳过快、过缓或节律不齐。长期还可致心肌肥厚，若不调整，后续发展成心肌病的几率上升，危及心血管健康。
4. 精神与神经系统异常：过度投入运动，精神持续紧绷，易引发焦虑、烦躁、失眠等状况。大脑神经长期处于兴奋又疲劳状态，认知功能也受影响，注意力难以集中、记忆力衰退，学习与工作效率大打折扣。
总而言之，运动有益健康，但需把握好度，一旦察觉有运动过度的相关症状，应及时调整运动计划，必要时寻求专业帮助⚕️，保障身体机能良性运转。
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